冬季天氣多變，飄忽的氣溫常常讓人們防不勝防，許多常見(jiàn)疾病如皮膚干燥、感冒、咽喉炎等發(fā)生率大幅上升。如何做好預(yù)防措施，將疾病拒之門外?
1.皮膚干燥
皮膚干燥是冬季常見(jiàn)的疾病，是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)更說(shuō)難以忍受。隨著冬季周圍環(huán)境濕度下降而加重。在冬季增加皮膚水分是很必要的。
小貼士:預(yù)防皮膚干燥可以用保濕護(hù)膚品。應(yīng)用保濕護(hù)膚品的最佳時(shí)間就是沐浴后皮膚較濕潤(rùn)的時(shí)候，就寢前再使用一次。另外，沐浴時(shí)使用溫水，不要太熱，水溫太熱會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥或者瘙癢，也會(huì)使頭發(fā)看起來(lái)更干枯。
2.感冒
感冒是最熟悉不過(guò)的小疾病了，冬天更是“放肆”。感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入。
小貼士:因此要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力，我們要及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。勤洗手可以預(yù)防感冒的發(fā)生。這個(gè)季節(jié)多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等，少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。
3.咽喉炎
咽喉炎是冬季常見(jiàn)的一種疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在環(huán)境的溫度改變，如從有暖氣的室內(nèi)到室外也會(huì)誘發(fā)咽喉炎。
小貼士:咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這并不會(huì)治療感染，但是可以抵抗炎癥，而且具有緩解癥狀的作用。
4.哮喘
哮喘也是冬季的“常客”，天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗(yàn)的是呼吸系統(tǒng)。而對(duì)季節(jié)很“敏感”的哮喘更是不會(huì)放過(guò)作亂的最佳時(shí)機(jī)。
小貼士:哮喘患者在冬季要注意自我防護(hù)，在氣溫較低或者大風(fēng)天氣，最好多呆在室內(nèi)。如果外出，要戴上口罩，同時(shí)要按時(shí)服藥。
5.關(guān)節(jié)疼痛
許多關(guān)節(jié)炎患者在冬季疼痛會(huì)加重，不過(guò)不要害怕，冬季疼痛和僵硬僅僅是受氣候影響導(dǎo)致癥狀的加重，但是關(guān)節(jié)損害并沒(méi)有改變。
小貼士:許多人在冬季有輕微的抑郁癥狀，這可以引起對(duì)疼痛更加敏感。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善自己的精神和身體狀態(tài)，游泳也可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
6.心臟病
冬季是心臟病高發(fā)季節(jié)，寒冷的天氣可導(dǎo)致血壓上升，進(jìn)而服用更多的他汀類藥物，而且因天氣較冷，心臟為了維持全身的熱量需要更加賣力工作。
小貼士:盡量待在溫暖的室內(nèi)，睡覺(jué)時(shí)如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出，要穿厚一點(diǎn)，戴上帽子、圍巾和口罩。
